الرئيسية
كيف تحافظ على برودة جسمك في الصيف
1. تجنب اللعب في الخارج في الفترات التي يكون الطقس فيها حارا.
2. ارتد ملابس فضفاضه ذات الوان فاتحه لتساعد على تبريد جسمك ويستحسن ان تكون مصنوعه من القطن .
3. المحافظه على برودة القدمين وعدم تعرضهما للقروح .
4. حاول ارتداء الأحذيه التي تسمح بدخول الهواء الى القدمين وتجنب احتجاز العرق والحرارة (للمعلوميه ) ان ربع عدد الغدد العرقيه تقريبا مو جوده في القدمين .
5. لا تتناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين او كميات كبيرة من السكر او المشروبات الغازية مثل الصودا او الشاي لأنها تساعد الجسم على فقدان كميات اكبر من السوائل .
6. اذا شعرت بضعف اودوار او عطش بادر بأخذ قسطا من الراحه في الظل واشرب الماء واخبر شخصا بالغا بما تشعر به .
1. تجنب اللعب في الخارج في الفترات التي يكون الطقس فيها حارا.
2. ارتد ملابس فضفاضه ذات الوان فاتحه لتساعد على تبريد جسمك ويستحسن ان تكون مصنوعه من القطن .
3. المحافظه على برودة القدمين وعدم تعرضهما للقروح .
4. حاول ارتداء الأحذيه التي تسمح بدخول الهواء الى القدمين وتجنب احتجاز العرق والحرارة (للمعلوميه ) ان ربع عدد الغدد العرقيه تقريبا مو جوده في القدمين .
5. لا تتناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين او كميات كبيرة من السكر او المشروبات الغازية مثل الصودا او الشاي لأنها تساعد الجسم على فقدان كميات اكبر من السوائل .
6. اذا شعرت بضعف اودوار او عطش بادر بأخذ قسطا من الراحه في الظل واشرب الماء واخبر شخصا بالغا بما تشعر به .
